Drenagem Linfática, Pilates e RPG

A drenagem linfática é uma técnica de massagem usada para drenar e limpar macromoléculas e resíduos celulares. Ela estimula o sistema linfático a trabalhar em um ritmo mais acelerado, mobilizando a linfa até os gânglios linfáticos. Com isso, são eliminados o excesso de líquido e as toxinas do organismo.

O sistema linfático é uma rede complexa de vasos que movem fluidos através do corpo. Estes fluidos são responsáveis por transportar as toxinas para longe das células saudáveis, além de trazer materiais para as células que estão lutando contra vírus ou infecções. Apesar do fluido se mover através do sistema linfático, ele não tem o seu próprio mecanismo de bombeamento. A drenagem linfática é um tipo de terapia que serve para ajudar a linfa a fluir mais facilmente.

A principal função da drenagem linfática é retirar os líquidos acumulados entre as células e os resíduos metabólicos. Ao serem retiradas do local armazenado, tais substâncias são encaminhadas para o sangue através da circulação. Essa técnica também estimula a regeneração dos tecidos, melhora o sistema imunológico, é relaxante e tranquilizante, combate a celulite e a gordura localizada e ainda melhora a ação antiinflamatória do organismo.

Benefícios da Drenagem Linfática

A drenagem linfática manual (massagem) consiste em movimentos circulares, suaves e precisos sobre o caminho percorrido pelos vasos linfáticos. Na versão mecânica, alguns aparelhos reproduzem o movimento de pressão e descompressão. Em outras versões, há aparelhos que aplicam estimulação elétrica em pontos específicos do corpo.

A drenagem é indicada no combate e prevenção da celulite e gordura localizada. A massagem também é a principal indicação para recuperação de inchaços pós-cirúrgicos, especialmente nos casos de cirurgias plásticas (lipoaspiração, mamoplastia, cirurgia de abdômen e rosto). Nesses casos, a drenagem ajuda o organismo a reagir, eliminando líquidos que causam o inchaço e acelerando a recuperação.

A massagem também é indicada para casos de má circulação sanguínea, varizes, tensão muscular, enxaqueca, hipertensão e até sinusite. Além disso, por estimular o sistema nervoso parassimpático, é ótima para relaxar e afastar o estresse.

O método é contra-indicado apenas para quem sofre de insuficiência renal, trombose, hipertireodismo e para portadores de tumores no sistema linfático.

É um sistema constituído por programa de exercícios de solo e/ou aparelhos, focados no alongamento, fortalecimento muscular e controle respiratório.Filosofia Básica: uso do "Powerhouse" - grupo de músculos do abdômen, zona lombar e glúteos, na sustentação de cada movimento. Princípios Básicos: concentração, consciência, controle, "centramento", controle respiratório e fluidez do movimento. Sentir-se bem com um corpo treinado e forte, sem exageros, com músculos longos e delgados que permitem fazer movimentos com facilidade, para que haja harmonia entre o corpo e a mente, este é o objetivo do método de Pilates.

A maioria das pessoas que começam o treinamento de Pilates, logo sentem resultados significativos. A ligação do corpo e da mente aprofunda a percepção corporal e dá uma nova sensibilidade em relação a si mesma. Os exercícios exigem a resistência física e psíquica. De uma maneira branda os músculos mais profundos são estimulados e o centro do corpo, fortalecido. O treinamento também atua contra dores causadas por esforços unilaterais, durante a prática de esportes ou no dia-a-dia, que surgem por: jogar tênis, andar a cavalo, carregar bolsas, limpar a casa, segurar crianças, etc.

· Propcia um corpo harmônico, seu corpo torna-se mais firme e flexível, com uma força maior;

· Melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal;

· Promove uma condição segura para melhora no estilo de vida e da auto-estima.

A RPG é um método de tratamento da dor e do desconforto causados por erros de postura. Utilizada em conjunto com outras técnicas de terapia manual, combate dores nos músculos, nas articulações e na cabeça, melhora o funcionamento do sistema respiratório e realinha a coluna, proporcionando liberdade e leveza de movimentos.

Normalização articular É a execução, pelo terapeuta, de movimentos articulares que o paciente não consegue fazer por si mesmo. Aplica-se exclusivamente aos casos em que o paciente sente dor e os testes de mobilidade fisiológica mostram que a articulação está comprometida. Foi desenvolvida pelo fisioterapeuta francês Marcel Bienfait a partir da osteopatia, uma técnica de terapia manual criada no final do século 19 nos Estados Unidos.

Reeducação respiratória - Coluna e respiração estão estreitamente ligadas. Erros de postura geram tensões que acarretam bloqueios respiratórios e vice-versa. A correção postural é feita em conjunto com a reeducação respiratória , para que o paciente aprenda a inspirar e expirar corretamente.

Tratamento - O tratamento com RPG é realizado através de posturas estáticas, com o objetivo de atuar nas cadeias musculares, de modo que os músculos estáticos sejam alongados, enquanto que os dinâmicos devem ser contraídos. Partindo da conseqüência até a causa do problema, buscando reencontrar a boa morfologia corporal e solucionando os problemas relacionados a ela. As posturas são feitas juntamente com exercícios respiratórios, no qual o paciente faz 80% do trabalho, seguido da orientação do fisioterapeuta. O tratamento pode durar de 3 meses a 2 anos, com uma sessão semanal de 40/60 minutos. Os resultados já são observados nas primeiras 10 sessões.

O RPG não é um método alternativo, mas uma nova visão da Fisioterapia Tradicional (ou Clássica), que vê o corpo como um todo. Criada em 1980, na França, pelo fisioterapeuta francês Philippe Souchard, a Reeducação Postural Global considera que as retrações e os enrijecimentos musculares são os responsáveis pelo desequilíbrio postural, que por sua vez pode ser o ponto de partida para o desenvolvimento de inúmeros problemos ortopédicos, como artrose, hérnias discais, LER etc.